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大陸新聞中心／綜合報導

不要小看了胃痛，它也有可能是胃潰瘍、胃炎等嚴重疾病的症狀之一，長期不治療也會發展成危害健康的疾病。根據人民網報導，要注意保持生活規律，飲食定時定量，進食細嚼慢咽、不宜過飽，少吃或者不吃冷與刺激性食物。另外，平時要保持良好的情緒，放鬆精神，適量運動，這些都對預防胃痛有很重要的作用大的。

一、胃痛吃什麼食物好，建議多食用易消化和助消化的食物

(1)食物本身容易消化：清淡的、不油膩的、纖維素少的、軟一點的。如水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、各類蛋、魚等等。

(2)經過加工容易消化的：宜選用的烹調方法為蒸、煮、燜、燉、燴、汆，如大米煲成米粥，肉類煮爛等。胃痛吃什麼食物好？不宜選用煎、炸、熏、烤等烹調方法，因為用這些方法加工出的菜肴不易消化，機體很難吸收。

(3)助消化的食物：如山楂、籮蔔、湯菜等。

二、飲食訓練，增加消化能力

一般腸胃不好不易消化食物的話，如大病初愈等，消化道專家劉思德教授建議我們可以採取漸進訓練，即第一天先吃一碗米湯，過四個小時再吃2碗；第二天吃些米粥，第三天吃些水果蔬菜，過段時間再吃些肉類等。一點點提高胃的消化能力，逐步接受不易消化的食物。

慢性胃炎患者平時飲食要規律，定時定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負擔。同時要注重平時營養的補充，如熱量攝入不足，可用乾稀搭配的加餐辦法補充。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機體內各種營養素的充足，防止貧血和營養不良，如瘦肉、雞、魚、肝腎等內臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。注意食物酸鹼平衡。當胃酸分泌過多時，可喝牛奶、豆漿，吃饅頭或麵包以中和胃酸；當胃酸分泌減少時，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。胃痛吃什麼食物好，同時也要多進食健胃的食品，譬如多吃乳酪(乳糖不耐的人可以喝)、牛蒡、木瓜、木耳等。

胃痛吃什麼食物好？下面推薦幾款食譜助你解胃痛

1.蓮子粥：蓮子30克，大米100克。按常法煮粥，每天使用，連續服1個月。適用於脾胃虛弱者食用。

2.銀耳紅棗粥：銀耳20克，紅棗10克，
糯米150克。按常法煮粥。適用於脾胃虛弱導致的胃痛患者。

3.蓴菜羹：蓴菜250克，冬筍25克，香菇20克，榨菜絲15克，將蓴菜洗淨切段；冬筍、香菇、榨菜分別切絲；鍋中放入鮮湯，燒沸加入冬筍絲、香菇絲、榨菜絲，同煮至沸，再加入蓴菜，湯沸後加鹽，出鍋後淋上麻油即成。此羹鮮美清淡，具有止嘔止痢、消除解毒的功效，可用於胃及十二指腸潰瘍、胃痛、嘔吐、高血壓等病症的輔助食療。

4.三仙炆排骨：麥芽、山楂、萊服子及陳皮各10克，煮成湯汁後，加入蘿蔔及排骨炆熟。適合：食飽後胃脹胃痛，噯氣夾有食物味道及大便味臭者。

5.薑棗蜜：生薑4片、大棗4枚，加入1匙麥芽糖，以滾開水沏泡，趁熱飲服。適合：部綿綿作痛，飲冷水或受冷後胃痛加重，熱敷可緩解胃痛者。

6.健脾和胃湯：黨參15克、茯苓15克、陳皮、砂仁及白蔻仁各6克，加適量豬肉及青紅蘿蔔煮湯。適合：胃部脹痛、胃口減少及大便稀爛者。

多吃這些食物可以健胃，腸胃健康生活才更美好！

以上內容轉貼自NOW新聞 http://www.nownews.com/2012/11/08/11635-2870709_1.htm 

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